PROGRAMA DO RETIRO

DIA 1

Quarta - 24 de Abril

 

19h - Chegada à Casa dos Milhafres

Briefing de Boas-Vindas

19h30 - Dinâmica de Grupo

Meditação Colectiva

Partilhas

20h30 - Jantar

21h45 - Ritual do Silêncio: Gratidão + Detox com Sais de Epsom

22h15 - Recolhimento

 

DIA 2

Quinta - 25 de Abril

 

7h50 - Bebida Detox: Água de Limão

8h - Yoga & Meditação “Escutar o meu Corpo”: aprender a escutar o corpo e saber que posturas de yoga praticar para ter mais energia, melhorar a disposição, perder peso, melhorar sintomas menstruais, da menopausa e cuidados na gravidez.

9h - Pequeno-Almoço (quebra do silêncio)

10h - Oficina 1: Cuidar de Nós - Alimentação Para Mulheres

12h - Refeição do Meio-Dia

14h - Tarefas Colectivas/Terapias Individuais

(por marcação: consultas de auto-conhecimento, leituras do Sagrado Feminino,

sessões de health coaching)

16h - Dinâmicas na Natureza (inclui chá das 5)

18h - Dinâmica de meditação e valorização do corpo: Fecha os Olhos, abre a Mente, Escuta o Corpo

19h - Tempo Livre (higiene, leituras, conversas, passeios, telefonemas, etc.)

19h45 - Jantar

20h45 - Círculo das Mulheres

21h45 - Ritual do Silêncio: Gratidão + Detox com Sais de Epsom

22h15 - Recolhimento

Dia 3

Sexta - 26 de Abril (se precisar trabalhar nesse dia, poderá ausentar-se e retornar ao fim do dia)

 

7h50 - Bebida Detox: Água de Limão

8h - Yoga & Meditação

9h - Pequeno-Almoço (quebra do silêncio)

10h - Dinâmicas na Natureza

12h - Refeição do Meio-Dia

14h - Dinâmicas na Natureza

17h - Chá das 5

18h - Dinâmica de meditação

19h - Tempo Livre (higiene, leituras, conversas, passeios, telefonemas, etc.)

19h45 - Jantar

20h45 - Círculo das Mulheres

21h45 - Ritual do Silêncio: Gratidão + Detox com Sais de Epsom

22h15 - Recolhimento

 

Dia 4

Sábado - 27 de Abril

 

7h50 - Bebida Detox: Água de Limão

8h - Yoga & Meditação “Escuto a minha Mente”: posturas de yoga e outras técnicas de desintoxicação mental (kaoshiiki, auto massagem do sistema linfático).

9h - Pequeno-Almoço (quebra do silêncio)

10h - Oficina 2: Cuidar de Nós - Consumidoras Atentas e Saudáveis

12h - Refeição do Meio-Dia

14h - Tarefas Colectivas/Terapias Individuais

(por marcação: consultas de auto-conhecimento, leituras do Sagrado Feminino,

sessões de health coaching)

16h - Dinâmicas na Natureza (inclui chá das 5)

18h - Dinâmica de Meditação: inspiro saúde expiro toxinas

19h - Tempo Livre (higiene, leituras, conversas, passeios, telefonemas, etc.)

19h45 - Jantar

20h45 - Círculo das Mulheres

21h45 - Ritual do Silêncio: Gratidão + Detox com Sais de Epsom

22h15 - Recolhimento

Dia 5
Domingo - 28 de Abril

7h50 - Bebida Detox: Água de Limão
8h - Yoga & Meditação: “Escuto as Minhas Emoções”: Aprender a praticar Yoga e Meditação para gerir as emoções.
9h - Pequeno-Almoço (quebra do silêncio)
10h - Oficina 3: Cuidar de Nós - Saúde e Libertação Emocional
12h - Meditação Colectiva
Partilhas
13h - Refeição do Meio-Dia
14h - Saída da Casa dos Milhafres

 

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AZOREAN GUARANI

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924 377 131

Casa dos Milhafres

Estrada Regional 1-1º 171A

Cruz Nova

9900-323 Castelo Branco

Ilha do Faial - Açores

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